車通勤における適切な時間や移動距離は？長時間の車通勤に疲れてしまったら

車での通勤時間の理想は1時間以内

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車で通勤する場合、理想的な通勤時間は片道1時間以内という意見が多く見受けられます。行きと帰りを合わせると、一日に2時間以内の運転をすることになりますね。

車通勤に片道1時間以上掛かってしまうと、肉体的にも精神的にもストレスが蓄積してしまうのだそう。

例えば、通勤時間が片道1時間半だとすると、一週間で15時間もの間運転をする計算になります。

朝早い時間の出勤ではなく、毎日定時で帰れるとしたら耐えられるかもしれませんが、特に長時間労働が常態化している方にとっては、かなり苛酷に感じられるのではないでしょうか。

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1時間を超える車通勤、距離はどれくらい？

車通勤の時間が1時間を超える場合、どれくらいの距離を走行することになるのかは、ルートによるとしか言いようがありません。

渋滞しやすい市街地が通勤路なら20～30kmぐらいと考えられますが、高速道路を使ったり、閑散とした道を走る場合は、60～80kmほど進むことも可能です。

従って、1時間を超える車通勤の距離は、20～80kmとかなり幅が広くなると考えていいでしょう。

長時間に及ぶ車通勤のリスク

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長時間に及ぶ車通勤には、さまざまなリスクが伴います。場合によっては、車通勤そのものを見直す必要も出てくることでしょう。

では、具体的にどのようなリスクが考えられるのか、詳しくご紹介していきます。

疲労が蓄積する

運転は集中力を要するものです。そのため、毎日長時間に渡って車を運転していると、確実に疲労が蓄積します。

疲労が溜まると抵抗力も落ちていくため、慢性的な体調不良に繋がりかねません。仕事のパフォーマンス力も徐々に低下していくことでしょう。

睡眠時間が削れる

通勤に時間がかかればかかるほど、早く出発し、遅くに帰宅することになります。そのため、睡眠時間が十分に確保できず、寝不足になってしまうリスクが考えられるでしょう。

十分な睡眠時間が取れないと、体調に悪影響が出ます。集中力もなくなり、思うように仕事ができず困っている方も多いのではないでしょうか。

ストレスが溜まる

通勤そのものにストレスを感じ、それが日に日に蓄積している、という意見も。

仕事の前後に強いストレスを覚えてしまうと、通勤の時間だけでなく、出勤そのものに嫌気が差してしまうようです。

かなりの費用が発生する

通勤に車を使用すると、かなりの費用が発生します。

交通費としてガソリン代が支給されるケースは多いものの、オイル交換代や車検代、駐車場代など、車の維持費をすべて賄ってくれるような企業は非常に稀です。

車が好きな人にとってはあまり気にならないかもしれませんが、やむを得ず車通勤をしている人ほど、多額の出費をストレスに感じてしまうのではないでしょうか。

天候に大きく左右される

雨や強風程度ならあまり大きな影響はありませんが、台風や大雪などによって通勤に支障が出てしまうことも。

これは公共交通機関を使用する場合も同じではありますが、車通勤の場合、渋滞に巻き込まれて立往生してしまったり、事故を起こしてしまうリスクが考えられますよ。

注意力が散漫になり事故を起こしやすい

運転が長時間に及ぶと、どうしても集中力が切れ気味になってしまうことも。そんな時、一番心配なのが交通事故です。

注意力が散漫になった結果、普段では考えられないような運転ミスをしてしまい、事故を起こすケースが少なくないのだとか。

仕事で疲れていたり、睡眠不足で頭が回っていない時などは、特に事故のリスクが高いようです。

車通勤の時間や距離を削減するためには

これまで、長時間の車通勤によるリスクについてご紹介してきましたが、車での通勤時間や移動距離を削減するための手立てはあるのでしょうか。

それは、「現在住んでいる場所よりも職場に近い地域へ引っ越す」という方法しかありません。

金銭的な事情や、現在住んでいる場所から離れがたいという気持ちなど、さまざまな理由から引っ越しをためらう方もいらっしゃることでしょう。

しかし、長時間の車通勤をすることによるリスクがそれ以上に大きい場合、引っ越しを検討してみるのも一つの手ではないでしょうか。

長時間の運転で体調を崩したり、事故を起こしてしまってからでは遅いのです。

現在の通勤時間に不安やストレスを覚えている方は、一度引っ越しの計画を立てることをおすすめします。

心身の健康のため、車での通勤時間が長時間に及ぶ場合は引っ越しの検討を

「車が好きで仕方がなく、他の何を犠牲にしてでも車に乗っている時間を確保したい」という方は、たとえ車通勤の時間が長くてもストレスを感じにくいのかもしれません。

しかし、そうではない場合、自覚の有無に関わらず心身には疲労やストレスが蓄積していると考えられます。

もしも長時間の車通勤が辛いと感じているのなら、健康状態に問題が生じる前に、引っ越しの検討をされてみてはいかがでしょうか。