準夜勤とは

準夜勤とは、「夕方～深夜までの勤務」という働き方のことを指します。主に看護師に多い働き方ですが、介護職に就いている方もこの勤務スタイルを採用している場合もありますよ。

世間的に多いのは2交代制、つまり日勤と夜勤に分けられた働き方ですが、1日を3分割して勤務時間を振り分ける「3交代制」では、準夜勤の時間帯が発生します。

耳慣れない方も多いかもしれない準夜勤ですが、この働き方にはどのようなメリットやデメリットがあるのか、次からご紹介していきます。

準夜勤のメリット

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まず初めに、準夜勤のメリットから見ていきましょう。

朝が弱くても出勤時間が遅いので安心

朝起きるのがどうしても辛く、常に遅刻してしまうのではという不安に駆られている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

その点、準夜勤なら夕方の出勤ですので、朝はいくらでもゆっくり過ごすことができます。目覚めてから頭が覚醒するまでかなり時間が掛かってしまう人も、これならば安心でしょう。

夜勤よりも生活リズムが崩れにくい

夕方に出勤して深夜に退勤ということは、時間帯が少々後ろ倒しにはなっているものの、「日があるうちに活動し、夜が更けたら眠る」というリズムから大幅に逸脱していません。

そのため、深夜に出勤して朝方に帰宅するという夜勤スタイルと比べると、生活リズムの狂いが幾分か軽減されるというメリットがあります。

夜勤がメインになっているケースに比べると、体調管理もしやすいのではないでしょうか。

なお、以下の記事ではホテルのナイトスタッフの仕事内容や働くメリットなどについて解説しています。併せてご参照ください。

準夜勤のデメリット

では、準夜勤のデメリットとしてはどのようなことが考えられるのでしょうか。メリットと比較し、ご自身に合った働き方を考えてみましょう。

シフトによっては十分な休息時間が取れない

準夜勤を終えた次の日に日勤のシフトが組まれてしまうと、満足に休息時間を取れないまま次の出勤時間を迎えてしまうことになります。

疲労と眠気が蓄積した体で働くことになりますので、体力的にもかなり辛い思いをしてしまうのではないでしょうか。

公共交通機関での帰宅が難しいことも

帰宅時間が深夜になりますので、地域によっては公共交通機関が利用できない場合もあるでしょう。

勤務先が近所だったり、車での通勤が可能なら問題ありませんが、そうではない場合はタクシーなどを使わなければならないケースもあるそうですよ。

準夜勤の方が働きやすいと感じる人も

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中には、「準夜勤の方が自分には合っている」感じられる方もいることでしょう。ご自身のライフスタイルに合った働き方を探すことが、長く健康的に働き続けるポイントにもなります。

多くの勤務形態の中から、最も心身に負担が少ないと思われる働き方を選ぶのがベストですよ。