体力的にきつくて仕事が辛い人必見！仕事選びのポイントや対処方法をまとめて解説

フルタイム労働は体力がもたない？仕事で感じる辛さとは

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肉体労働や長時間残業がある仕事は、体力を激しく消耗しますよね。しかし、オフィスワークや残業なしのフルタイム勤務でも、仕事で体力がもたない、きついと感じている人がいます。

あるホームページの掲示板に立てられたフルタイム労働のきつさを訴えるトピックスには、以下のような意見が寄せられました。

• ・フルタイムで仕事をしながら家事をこなすのがきつい
• ・通勤に往復2時間かかるのでなおさら大変
• ・好きなことをする時間がなく土日は疲れて寝ているだけ、何のために働いているのかわからない

週5日、1日8時間のフルタイム労働は日本社会において「当たり前のこと」とされていますが、こうした悩みを抱えている人は少なくありません。

通勤の負担を減らせるように、可能であれば職場の近くに引っ越しをしたり、リモートワークに切り替えるなどの対策を取って、体を壊さないように気を付けたいところですね。

フルタイムで体力がきつい人の悩みや対処方法については、以下の記事で詳しく紹介しています。併せてご参照ください。

フルタイム勤務で体力がきつい！きついと感じる理由や対処方法を解説！

バイトでも体力的にきついことはある

正社員などフルタイム労働は体力的にきつくて耐えられない！という人は、いったん今の仕事を辞めてバイトなどでつなぐことを考えても良いかもしれません。

無理なく働ける次の就職先が見つかるのかどうか分からない、収入が不安定になるといったデメリットはありますが、体を壊してしまうよりはずっと良いでしょう。

しかし、バイトでも体力的にきつい仕事は珍しくありません。どのようなバイトでもある程度の体力は必要ですが、飲食店や肉体労働は特にきついと言われています。

体力に自信のない人は「たかがバイト」などと見くびらずにどのような業務を担当するのか、自分の体力で問題無くこなせるかをよく考えて仕事を選びましょう。

体力を使うバイトについては、以下の記事もご参照ください。

どのようなバイトが体力的にきついのか？バイトで体力がもたなくなった場合の対処方法を解説！

体力がない・体力がもたない人の対処方法

体力がない、すぐに体力がもたなくなる人が仕事を続けていくためにはどのような工夫が必要でしょうか。

まず、仕事を選ぶ段階でなるべく体力を使わない仕事や、自分のペースで休憩を取れる仕事を選ぶことがポイントです。

フルタイム勤務は体力的にきつい……という人は、無理せず1日数時間のパートやバイトから始めるのも良いでしょう。一人前に働いてしっかり稼ぎたい、という気持ちは大切ですが、無理して体を壊しては元も子もありません。徐々に慣らしていく方向で頑張りましょう。

また、働き始めてから体力的にきついと感じたら、周りの人に相談してください。勤務期の都合にもよりますが、勤務時間を短くする、担当業務を変えるなど、負担を軽減してもらえるかもしれません。

そしてプライベートの時間では、しっかりと疲れを癒やすことを優先的に考えましょう。

体力がない、仕事で体力がもたない人の対処方法については、以下の記事で詳しく解説しています。

体力がもたなくて仕事ができない人はどうする？効果的な対処方法を解説！

体力に不安がある人は就職・転職エージェントに相談しよう

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体力がない、すぐに疲れてしまうという人は、就職・転職エージェントを通した仕事探しがおすすめです。

求人情報を読んだだけでは、どの程度体力を必要とする仕事なのかは分かりにくいものです。さまざまな業界の傾向や、企業の特色を把握している就職・転職エージェントに相談すれば、無理なく働ける仕事が見つかるのではないでしょうか。

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