腰痛で仕事がつらい！安心して休める職場への伝え方とは？

腰痛で仕事を休むことはできる？

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立ち仕事や座りっぱなしの仕事、荷物の積み下ろしをする仕事など、仕事上での腰痛に悩む方は少なくありません。痛みが辛いあまり、仕事を休みたいと思うこともあるでしょう。

その一方で、「腰痛はきっと自分だけじゃないし……」「腰痛で休むなんて気が引ける……」など、腰痛を理由に仕事を休むことに不安を感じる人もいるようです。

しかし、迷惑がかかるかもしれないと無理して働き続けることにより、症状が悪化し重い病気を引き起こすことも考えられます。そうなる前に仕事を休み、病院で治療を受けましょう。

また、腰痛で仕事を休むときは、きちんと職場に伝え理解を得ることが大切です。次の項目から、伝え方のポイントについて詳しくみていきましょう。

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腰痛で仕事を休むときの伝え方：伝える方法

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まず、1つ目のポイントは伝える方法です。

仕事上では、メールやチャットツールを使って連絡を取り合うことも多いでしょう。しかし、特別な取り決めがない場合は、仕事を休むときの連絡方法は電話で行うのがマナーです。

日常的にメールやチャットに慣れていると電話に緊張してしまうかもしれませんが、文面では誠意が伝わりにくいため電話で伝えるようにしましょう。

腰痛で仕事を休むときの伝え方：伝える相手

2つ目のポイントは、伝える相手です。

腰痛で仕事を休む場合は、直属の上司に連絡してください。上司には言いにくいからといって、同僚から伝えてもらうのはやめましょう。

他の人から伝えてもらおうすると、違和感や疑いを持たれてしまうかもしれません。もし、上司が電話に出られなかったときは、もう一度掛け直して直接伝えるようにしてください。

また、自分が休むことで同僚やチームのメンバーに影響を与えることがあるかもしれません。急ぎの案件など業務で引継ぐべきことがあれば、個別に連絡しておくと丁寧です。

休み明けに気まずい思いをしないためにも、一緒に働く人に迷惑をかけないよう配慮しましょう。

腰痛で仕事を休むときの伝え方：伝えるタイミング

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3つ目のポイントは、伝えるタイミングです。

まず仕事を休むと決めたら、始業直前にならないよう早めに連絡しましょう。始業直前の時間帯は、業務の準備などで慌ただしい状況が予想されます。

あなたが休むことで他の人のスケジュールに変更が及ぶ可能性もあるため、出勤予定時刻よりも早い時間など、できるかぎり早い段階で連絡するのがマナーです。

腰痛で仕事を休むときの伝え方：伝える内容

最後のポイントは、伝える内容についてです。

腰痛を理由に休むことを分かりやすく端的に伝えてください。電話をかける前に、あらかじめ話す内容を整理しておくと伝わりやすいでしょう。

また、復帰できる日について伝えることも重要です。もし、病院受診後に変更が生じた場合は、再度上司に連絡し状況を伝えてください。

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腰痛で仕事を休むときに考えてほしいこと

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腰痛で仕事を休むことになったら、復帰後についてもきちんと考えておく必要があります。腰痛の症状が軽いのなら、姿勢に気をつけたりこまめにストレッチをしたりするなど、腰に負担をかけないよう注意しましょう。

また、定期的に通院したり継続して治療を受けたりしなければならない場合は、上司に相談し、仕事の仕方を見直すといいかもしれません。

ただし、何度も仕事を休むほど腰痛が辛い、今後も改善しそうにないのなら、今の仕事を続けても腰痛は悪化する一方です。その場合は、転職を視野に入れてみてはいかがでしょうか。

会社に属している以上、自分ひとりの力だけで身の回りを一変させることは難しいものです。身を置く環境そのものを変える決断も時には有効かもしれません。

納得のいく転職先を探したいとお考えの方には、転職エージェントの活用がおすすめです。あなたの希望に合わせ、転職活動をしっかりサポートしてくれます。気になる方は、以下の記事を参考にしてみてくださいね。

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腰痛で仕事を休むときの適切な伝え方を知っておこう！

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どんな理由であれ、仕事を休むことで少なからず迷惑はかかります。もちろん、休む側にとっても気持ちの負担は大きいでしょう。

しかし、体を壊してしまっては元も子もありません。健康第一に考え、腰痛が辛いときは思い切って仕事を休むことを検討してください。

そして、謙虚な姿勢を忘れずにマナーのある伝え方をすることが大切です。腰痛で仕事を休むときの伝え方のポイントを押さえ、会社側も休む側も双方が気持ち良くなれるよう心がけましょう。

そのうえで、より腰に負担の少ない転職先を探したいと思ったら、転職を検討することもおすすめです。

宿泊業であれば、当サイト「おもてなしHR」の転職アドバイザーが転職活動をサポートします。