GW明けの仕事が憂鬱……
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4月末から5月上旬にかけて長い休みが続くGW。
友達と旅行したり、家族に会うために帰省したり、充実した時間を過ごそうと計画を立てている方は多いはずです。
しかし、GW明けの仕事について考えると、高揚した気分が一変。ブルーな気持ちになってしまう方も少なくはないでしょう。
始まりがあれば必ず終わりがあるものですが、できるだけストレスを感じることなくGW明けを迎えたいですよね。
GWで心身の疲労をリセットするためにも、本記事を通してGW明けを乗り越えるコツを探っていきましょう！
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仕事に行きたくない！GW明けはなぜツラい？
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GWに限らず、連休明けというのは憂鬱な気分に陥りやすいものです。
早起きがツラい、たまった仕事のことを思うとやる気が失せる、満員電車に揺られたくない……。
休みが明けた瞬間、さまざまなストレスが一気に押し寄せてくることで、現実から目をそらしたくなるのかもしれません。
特に、五月病に陥りやすい新卒の方は注意が必要です。
新しい環境に慣れず、気力がなくなってきていたり不調が見られたりする中、GW明けのストレスがのしかかってくることで、退職したいという衝動に駆られてしまう方は少なくありません。
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GW明けの「仕事に行きたくない」を乗り越えるコツ
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GW明けの憂鬱を乗り越えるために、何かできることはあるのでしょうか。
工夫を凝らして、GW明けの仕事とうまく向き合っていきましょう！
常に100％でなくとも良い
100％、つまり完璧主義な方は、少しでも手を抜くと「もうダメだ……」と感じて急に気力が0になったり投げ出したくなったりしやすいようです。
そのような状況に陥るぐらいであれば、50％の気力でも良いから仕事を進めようという心持ちで臨んだほうが、結果的に良い方向に進むこともあります。
GW明けを乗り越えられれば、仕事のある生活に体が慣れ、ツラさも薄れてくるでしょう。
ときには、がんばりすぎないという意識も大事にして取り組んでみてくださいね。
GW最終日の時点でリズムを切り替える
「GW明けに突然気持ちや生活を切り替えるからしんどい」ということもあるかもしれません。
疲れてぐっすり眠っていたところ、急に叩き起こされるのは、あまり気持ちの良いものではありませんよね。
それと同じで、休みの生活に慣れてしまった心身を急に起こすのではなく、GW最終日の時点でリズムを戻し、少しずつ起こしてあげましょう。
昼夜逆転してしまっている方は、2日前ぐらいから正しい生活リズムに戻すようにしてくださいね。
ストレス発散をする
環境の変化が起こる時期は、どうしても悪いストレスが蓄積しやすいです。
ストレスがたまれば、余計に仕事に行きたくなくなるもの。
誰かに話を聞いてもらったり、没頭できる趣味を探したりして、適度にストレスを発散できる環境をつくっておきましょう。
GW明けがツラい！という気持ちを分かってくれる方は多いはずですよ。
とりあえず出勤だけする
何も考えず、とりあえず体を出勤させてみてください。
GW明けで一番ブルーになるのは、連休明けの初日です。通常時よりも出勤までのハードルが高く、ベッドから起き上がれない……という方も多いでしょう。
そのようなときは、「今日は出勤すればOK！」という心持ちで臨むと、幾分か気が楽です。
職場に着けば、自然と気持ちが切り替わっていつも通り働けることもありますよ。
GW明けはツラいものと割り切る
GW明けはツラいもの、と知っているだけでも効果はあります。
皆同じ思いをしていると思っておくことで、大きなギャップを感じずに済むでしょう。
さらに、GWが終わったからといって休みがないわけではありません。自分の体調や気分を調整するために有給を使ってしまうのもアリですよ。
GW明け後もブルーな気持ちが拭えないときは
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「GW明け後、何カ月経っても仕事がしんどい……」
「仕事が合っていない気がする」
ということであれば、転職を検討したほうが良いかもしれません。
ただし、無計画に退職・転職するのは避けましょう。
エージェントを活用するなどして、仕事に関する悩み・不安を解消しながら進めることが一番です。
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