立ち仕事をしても疲れない！レディース靴の選び方を紹介

立ち仕事をしても疲れないレディース靴が欲しい！

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ホテルや旅館、アパレル業などといった立ち仕事が多い職場では、一日中立ちっぱなしだったり常に歩き回ったりしているため、足腰に疲労が蓄積されやすいです。

疲れがたまって足が張り、痛みが生じている方もいるのではないでしょうか。

足が疲れやすい原因には、立ち仕事中に履く靴が関係していることがあります。

負担がかかりやすいような靴を常に履いていると、足を痛めてしまい仕事に集中できなくなってしまうことも。

なかでもホテルやアパレル店で働く女性の方は、ヒールのある靴を履くこともありますよね。

ヒールのある靴は、一般的なレディース靴を履いて仕事をするよりも足に負担がかかるため注意が必要です。

しっかりと自身に合った疲れない靴を選び、仕事に集中できるよう改善していきましょう。

以下の記事では、立ち仕事について詳しく解説していますので、気になる方は併せてチェックしてみてくださいね。

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【サイズ】立ち仕事で疲れないレディース靴の選び方

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自分の足にフィットするサイズのレディース靴を身につけるようにしましょう。

少しでも大きかったり小さかったり自分の足に合わないものを履いていると、バランスが上手くとれず足を痛めてしまうことがあります。

サイズが大きい

足首や足の甲部分が上手くフィットしていなかったり、つま先があいていたりすると、歩くときに靴の中で足が前に滑ってしまいます。

前に足が滑ると指先が靴の先にあたって痛みが生じ、擦れ続けると魚の目ができてしまうことがあるようです。

さらに立ち歩きする際、足裏・足指に上手く力が入らないことで筋肉を使わなくなり、足の筋力が低下してしまうリスクもあるのだとか。

また、かかとが緩いと歩くたびにかかと抜けしそうになったり、靴が脱げないように変にかかとを上げたりするため、立ち仕事がしづらくなってしまいます。

サイズが小さい

サイズが小さい靴を履き続けていると、足指や足の甲が変形してしまう恐れがあるようです。

特に足の甲が変形すると、足裏にも大きな負担をかけてしまうといわれています。

さらに、新品だったり革でできていたりと靴が固いときは、窮屈さが増し痛みを生じやすくなります。

また、足底腱膜炎を招いてしまうこともあるかもしれません。

足底腱膜炎とは、土踏まずを支える腱膜に炎症が起きることです。これは、かかとに症状がでやすいといわれています。

他にも、サイズが合わないレディース靴を履いていると、歩きづらくなるため歩き方が不自然になってしまうことも。

病気に繋がる恐れもあるため、しっかり自身の足にフィットした疲れないレディース靴を選ぶようにしましょう。

インターネット販売では、実際の履き心地を確かめられないという欠点があるため、できるだけ店頭へ出向き試着してみてから購入してくださいね。

【素材・機能性】立ち仕事で疲れないレディース靴の選び方

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靴によって素材や機能性はさまざまです。

ここでは、クッション性や重さ、ヒールの高さに焦点をあてて解説します。

クッション性

靴のクッション性があるかないかで、足にかかる負担を軽減できるかどうかが左右されます。

立ち歩きしているときは足に全体重がのせられているため、その分負担がかかってしまうのだとか。

負担を軽減するためにも、靴底がふかふかでクッション性に優れた靴を選ぶようにしましょう。

しかし、「会社から支給されるため靴を選ぶことができない」「自分に合ったクッション性のある靴を探せなかった」という場合もありますよね。

そのときは、インソールを使って調整してみると解決できるかもしれません。

履いている靴の種類や使う目的などに合わせてインソールを選んでみてください。

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重さ

疲れないといわれている靴のほとんどが、軽量になるよう設計されています。

最初のうちはあまり気にならないかもしれませんが、疲れで足が重くなってきたときに靴が重いと、歩きにくいうえに体力を使いますよね。

靴が軽くなると動きやすく、長時間立ち仕事をしていても足が疲れにくくなります。

なかには、走っても痛みが少ないといわれているレディース靴もあるようです。

急いで小走りになったり階段を頻繁に上り下りしたりすることがあっても、疲れをあまり感じないようになるかもしれません。

ヒールの高さ

勤め先によっては、ヒールがあるレディース靴の着用を指定されていることもあるでしょう。

ヒールは足先にかかる負担が大きく、足が疲れやすいのだとか。

ヒールがある靴で始業から終業まで立ちっぱなしでいたり歩き回っていたりしていると、足が張って痛みを伴うこともありますよね。

痛みを防ぐためにも、ヒールはあまり高すぎず3〜5cm程度のものにし、体のバランスがしっかり取れて安定感のあるレディース靴を履きましょう。

また、ヒールはケガや病気のようなトラブルを起こしやすいといわれています。

仕事中は十分に注意して業務にあたってくださいね。

立ち仕事をしても疲れないレディース靴で負担を軽減しよう

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立ち仕事でも疲れないレディース靴を選ぶためには、サイズやクッション性、重さ、ヒールの高さといったポイントを重視していきましょう。

足にかかる負担を減らし、立ち仕事や外回りを長時間しても疲れないレディース靴を選んでくださいね。

また、「ヒール着用を指定されていて、対策をしても足が辛い」と悩む方もいるかもしれません。

どうしても辛いときは、ヒール着用が少ない職場へ転職してみるという手もあります。

無理をせずに自分の体を大切にしましょう。