飲める温泉もある！飲泉の効果と注意事項について解説

温泉と言えば入浴が思い浮かびますが、飲める温泉もあることをご存じですか？温泉を飲むことは「飲泉」とも言われます。飲泉によってどのような効果が得られるのか、また注意点はあるのかなど、飲める温泉に関する情報をご紹介していきます。

飲める温泉は全国各地に存在！

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飲泉は、ヨーロッパなどを中心に知られている健康法の1つです。温泉に浸かるだけではなく飲むことで、消化器官などに良い作用をもたらすとされています。

日本でも全国各地に温泉が飲める施設があり、その効果を求めて足を運ぶ人も少なくないようですよ。

温泉を飲むことでさまざまな健康効果を得ることができますが、具体的にはどのような作用があるのでしょうか。次の項目でご説明していきます。

飲泉で得られる効果として代表的なのは、便秘、慢性的な消化器疾患、胆石病、肥満症、糖尿病などを改善させる点です。さらに詳しい情報を下表にまとめました。

飲泉で得られる効果
胃腸への効果	胃腸運動の改善（便秘の改善）胃粘膜血流の増加、胃粘膜防御作用（慢性的な消化器疾患の改善）
胆嚢への効果	胆汁分泌の促進作用（胆石の予防）
糖代謝への効果	血糖値上昇の抑制、HbA1c、1.5AG、総コレステロールの改善作用（肥満症、糖尿病の抑止・改善）
その他	交感神経活動の抑制、老化防止効果、脱ストレス作用、尿酸値上昇の抑制

以上のような効果が期待できるようです。

ただし、個人の体質によって効果は大きく異なるため、思うような作用が得られなかったり、体調を崩したりしてしまうことも想定されます。

また、殺菌していない温泉を飲むことは、それなりのリスクも伴います。どのような点に注意して飲泉をすればいいのか、次の項目でご説明していきましょう。

温泉を飲む際の注意点を、いくつかご紹介していきます。

飲泉をする上でまず気をつけなければならないのが、入浴用の温泉を飲まないようにすることです。

「飲める温泉がある＝あらゆる温泉は飲める」ということではありません。必ず、飲泉用の温泉を設けている施設で温泉を飲みましょう。

いくら健康に良いからと言って、ただ温泉を飲むだけでは効果は得られません。

1日200mlを上限とし、毎日決まった時間に飲みましょう。また、一気に飲み干すのではなく、10～20分ほど時間をかけて飲むとより効果が得られるようです。

泉質によって適量が変わる場合もあるので、注意書きをよく読んでから実行しましょう。

禁忌症をお持ちの方は、飲泉をしてはいけないか、適量よりも少ない量を摂取しなければならない場合があります。

禁忌症とは、「1回の温泉入浴又は飲用でも有害事象を生ずる危険性がある病気・病態」のことを指しており、十分な注意が必要です。

なお、温泉に含まれる成分と、注意が必要な禁忌症の組み合わせについて、環境省から以下のような案内が発表されています。

含有成分	禁忌症
ナトリウムイオン	塩分制限の必要な病態（腎不全、心不全、肝硬変、虚血症、心疾患、高血圧など）
カリウムイオン	カリウム制限の必要な病態（腎不全、副腎皮質機能低下症）
マグネシウムイオン	下痢、腎不全
よう化物イオン	甲状腺機能亢進症