旅して健康に！ヘルスツーリズムのツアー内容とは？

ヘルスツーリズムとは？

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ヘルスツーリズムとは、健康維持・増進・回復をテーマとする旅行のことを指し、ウエルネスツーリズムと呼ばれることもあります。

ヘルスツーリズムは、NPO法人日本ヘルスツーリズム振興機構において「健康・未病・病気の方、また老人・成人から子供まで全ての人々に対し、科学的根拠に基づく健康増進（EBH：Evidence Based Health）を理念に、旅をきっかけに健康増進・維持・回復・疾病予防に寄与する」と定義され、旅によって健康的な生活を手に入れることを目的としています。

参照：NPO法人 日本ヘルスツーリズム振興機構

ヘルスツーリズムが注目される背景

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ヘルスツーリズムはこれまで、主に海外で盛んに行われてきました。しかし、多様化する旅行のニーズや健康志向、高齢化社会の進行に伴い、日本においても認知度が高くなっています。

医療費や介護費用が増える中、私たちは病気にかかる前に自己管理をし、寿命を延ばす対策をすることが求められています。そこで注目され始めたのが、ヘルスツーリズムです。

健康長寿の増加による医療費削減、新市場の創出による地方創生などにも期待がかけられ、2018年には「ヘルスツーリズム認証制度」がスタートしました。

また、新型コロナウイルス感染症の流行も、ヘルスツーリズムに大きく関わっています。

コロナ禍以前の旅行といえば、観光など、日常から離れて楽しむことがストレス発散になる、体験型の旅行が中心でした。

しかし、私たちの日常が変化した今、人々の健康に向き合う姿勢も大きく変化し、生活習慣への意識はもちろんのこと、旅行の考え方も変わり始めました。

そうした中で、観光やレクリエーションなどでストレスを解消するだけでなく、旅を通して健康を見直すことに関心が寄せられたのです。

ヘルスツーリズムの分類

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ヘルスツーリズムは大きく分けて二つの領域に分類できます。それぞれご紹介しましょう。

疾病予防

健康増進を目的とした、疾病予防の領域についてご紹介します。

ヘルスプロモーション

人々が自らの健康をコントロールし、改善するための過程。ヘルスプロモーションは、一般的な健康づくり全般を指し、広く取り組まれています。

特定疾患の予防

メタボリックシンドロームやメンタルヘルス対策など、特定疾患の予防が目的です。特に企業の人事・福利厚生の施策として注目が集まっており、「宿泊型新保健指導プログラム（スマート・ライフ・ステイ）」などが該当します。

ウェルネスツーリズム

旅先でのスパ、フィットネス、ヨガ、ヘルシー食などを通して心とからだの健康に気づく、ライフスタイル領域。地域の資源に触れ、新しい発見や自己開発、リフレッシュによる活力を得ることが目的です。

メディカルツーリズム

メディカルツーリズムは、病気の早期発見や治療が目的で、日本においては主にインバウンドを指す領域となっています。

訪日外国人の患者に対して日本の先進医療を提供するサービスであり、観光性の低い内容が特徴です。

ヘルスツーリズムのツアーとは？

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ヘルスツーリズムでは、地域の自然環境や特性を生かしたさまざまなツアーが行われています。日本ツーリズム振興機構により分類されている3つの形態に沿ってご紹介しましょう。

スポーツ・アクティビティ：運動

ウォーキングはこの分野における代表的な活動です。地域の観光名所をめぐるウォーキング、森林や高原、海岸など自然を感じながらのウォーキングなど、さまざまな取り組みがあります。

その他、サイクリングなどの有酸素運動や水中ウォーキングやアクアビクスなど、運動を通して心地良さに気づき、体験したことを生活に取り入れる知識を持ち帰ってもらいます。

体を動かすことが好きな方や、運動不足を解消したい方におすすめです。

リラクゼーション：休養

リラクゼーションの代表的な活動は、森林浴や温泉浴です。

森林浴は、森の中でせせらぎや小鳥のさえずりなどを感じながら散策したり、ヨガレッスンを受けたりと、自然が与えてくれる癒しを体験する活動です。

また、日本では昔から温泉で療養する湯治が行われてきました。ヘルスツーリズムにおける温泉浴は、療養や静養を目的とする従来の湯治スタイル、健康診断や体力測定などを取り入れたものなどさまざま。

忙しい日々に疲れを感じている方、ストレスを抱えている方にぴったりです。

ヘルシーフード：栄養

ヘルシーフードの活動は、地域の食材を使用した健康的なメニューを楽しみます。カロリーや塩分、油脂、糖質などに配慮しつつ、地産地消の食材や伝統料理を旬の季節にいただき、美味しさを保つ知恵を取り入れます。

温泉浴や運動などの活動と組み合わせて提供されることも多く、ダイエットに対応したものや、玄米食中心のマクロビオテック、収穫体験などを取り入れたプログラムもあります。

食生活を改善したい方には、特におすすめでしょう。

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ヘルスツーリズムの効果

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ヘルスツーリズムは、適度な運動や健康に配慮した食事、温泉などのヘルスケアを楽しみながら思い出に残る形として体験できます。

さらに、ヘルスツーリズムとして旅行をすることによって活力が湧き、疲労改善や緊張緩和、怒りを抑えるなどの効果があるとされています。

ヘルスツーリズムによる対症療法には限界がありますが、自身の健康状態を知るきっかけとなるので、ヘルスツーリズムのツアーを利用してみるのもひとつです。

ヘルスツーリズムで楽しく健康づくり！

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ヘルスツーリズムは、旅を楽しみながら健康へのリスクを軽減したり、健康増進を図ったりできる、新しいスタイルの旅行といえます。

ヘルスツーリズムに含まれる活動や取り組みは多種多様なので、自分のスタイルに合ったプログラムを選ぶことが可能です。

豊かな日常生活を送るためにも、ヘルスツーリズムについて知識を深め、健康づくりに楽しさをプラスしてみてはいかがでしょうか。