仕事が決まらない……。転職活動のストレスと付き合っていくには？

転職活動にストレスは付き物？

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長期間にわたって転職活動をしていると、焦りや不安が大きくなってしまいます。

「1年以上も仕事が決まらない」「退職しても仕事が決まらず貯金が底をつきそう」「仕事が決まらなくて将来が不安」など、それぞれがストレスを抱え込んでいるのです。

仕事をしながら転職活動をしていても、普段のストレスに加えて転職活動でのストレスがかかるので、精神的にネガティブな影響を受けてしまうことは避けられません。

退職後の転職活動では、負担するお金が増えて将来への不安が拭えなかったり、世間から疎外されているような気になってしまいます。

しかし、転職活動を成功させたとして、ストレスがなくなるわけではありません。どんなに良い職場でもストレスは付き物です。転職活動を成功させるためにも、ストレスとの付き合い方を考えていきましょう。

仕事が決まらないときのストレスの原因とは

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長い間、仕事が決まらないとストレスが溜まる一方です。しかし、どのような出来事がストレスにつながっていくのでしょう？　具体的にチェックしていきましょう。

不採用が続く

不採用が続けば、それ自体がストレスの原因となります。

良い求人を見つけて転職をしようと思い立っても、すぐに転職先が決まるのは非常にラッキーなケースです。人によっては何度も不採用通知を受け取ることもあります。

転職活動は企業との相性が大きなポイントとなります。「この企業には縁がなかっただけ」と言い聞かせても、不採用が続くと自分自身を責めてしまうことが多くなってしまいます。

キャリアの先行きが不透明

転職活動が半年以上続くだけで、希望通りの転職ができるのか不安になってくる方も多いかもしれませんね。

キャリアの先行きが不透明になってしまうと、新しい仕事を探し始めたころの目標が崩れるような気がして、情緒面でも不安定になりやすくなります。

金銭面の負担が大きい

履歴書や交通費、衣類など、転職活動は意外とお金がかかるものです。

特に退職してから転職活動を始めた方にとっては、細々した出費がかさんでしまうとかなりの負担に感じてしまうかもしれませんね。

場合によっては、転職活動に影響がない程度にアルバイトやパートで金銭面の不安を和らげることを考えても良いでしょう。ただし、応募する際には先方に転職活動中であることを事前に伝えるようにしてください。

仕事が決まらないストレスはどう解消する？

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仕事が決まらないとき、ストレスはどのように解消するべきなのでしょうか？　いくつかの例を挙げますので、自分に合った解消法を見つけてみてくださいね。

生活リズムを整える

まずは生活リズムを整えることを第一に考えましょう。

ストレスが蓄積されると何事にもやる気がなくなり、食事や睡眠も疎かにしてしまいがちです。食事や睡眠を十分に取らなければ、心身の疲れが取れず考え方もネガティブな方向に流されてしまいます。

忙しくて生活リズムを整えることまで頭が回らないという方も、簡単に食べられるものを用意したり、起床や就寝時間を定めるというだけでも実践してみてください。

信頼できる人に話を聞いてもらう

ストレスは一人で抱えるのではなく、信頼できる人を頼ってみましょう。誰かに話を聞いてもらうことは、とても良いストレス解消につながります。

また、相談する際に実際に言葉にすると自分の考えを整理・確認しやすくなるので、今後の転職活動にも役に立つこともありますよ。

自分に自信を付ける

ストレスが溜まっている状態では自分を責めてしまう傾向があるので、自分に自信を与えてあげることも非常に大切です。

転職活動を行うときには、転職エージェントやキャリアアドバイザーなど、専門家の力を借りることがおすすめです。専門家の客観的な意見を受け取れると、自己分析や自己アピールを見直すきっかけにもなります。

そのなかで自分の新たな長所や強みに気づいたことは、履歴書や面接に活かすことができるので採用される可能性も高まるかもしれませんよ。

自分なりのストレスとの向き合い方を身に付けよう

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仕事が決まらないストレスはかなりのものですが、転職に成功したからといってストレス自体がなくなるわけではありません。

転職先でも、また違った内容のストレスを抱えることになるので、自分なりのストレス解消法を見つけ、うまく付き合っていく必要があります。

ストレスを解消するには、一人で抱え込まず誰かの力を借りるということも大きなポイントとなります。

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仕事が決まらないストレスはお一人で抱え込まず、一度わたしたちにご相談ください。まずは一緒に納得のいく転職先を探しましょう！