一人暮らしの食費はどれくらい？

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4月からスタートした新生活。一人暮らしが始まった新社会人も多いのではないでしょうか。

これまで実家暮らしをしていた方は、お金のことを考えなければ……と感じていることでしょう。

生活にかかる費用はさまざまあります。

家賃、水道光熱費、交際費、通信費。項目を挙げると、その多さに驚くこともあるかもしれません。

その中でも特に気になるのが、食費。

毎日の食事にかかる費用だからこそ、ある程度の金額がかかることは覚悟しておかなければなりません。

総務省の家計調査によると、2022年の一人暮らしの1カ月あたりの食費は、勤労者世帯が40301円、勤労者世帯以外が37927円という結果になっています。

社会人と学生でも違いはあるようですが、1カ月あたり40000円程度はかかると考えておくと良さそうです。

参考：家計調査/総務省

一人暮らしの食費の理想は？

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家計調査の結果はあくまで目安です。

収入によっては、この結果を高いと思うこともあるでしょう。

一人暮らしの1カ月あたりの食費の理想は、収入の10～15％程度と言われていますので、予算を決める場合には収入を元に考えるのは良いのではないでしょうか。

給与の手取り額が20万円の場合は、15％で30000円。手取り額が30万円の場合は45000円。

収入が高ければ高いほど、食費にも余裕をもたせることができます。

入社したばかりでさほど給与が高くない場合は、15％でも大きな負担です。

意識しないとあっという間に超えてしまうものですので、慣れるまでは細かく計算しながらシミュレーションしてみるのが良さそうです。

一人暮らしの食費「節約」のコツ！

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一人暮らしにかかる全ての費用を考えると、節約も意識しなければなりません。食費の節約のコツを紹介します。

自炊で節約する場合

食費の節約の基本は「自炊」。自炊は苦手という方もいるかもしれませんが、工夫をしながら自炊する習慣をつけるようにしましょう。

• ・食材を安く買う

自炊の場合にお金がかかるのは、食材の費用。

食材を安く買うことで、食費が安くなります。

スーパーのプライベートブランドや見切り品を買ったり、特売日を狙って買い物をしたり、価格が安いものを選ぶだけでも、食材の金額を下げることができます。

同じ商品でもスーパーによって金額が違うため、ここはこれが安い！という目玉商品を狙って数軒回ってみるのも良いでしょう。

休日のスーパーめぐりが、いい運動にもなるかもしれません。

• ・まとめ買いをする

食材の購入は週に一度と決めて、まとめ買いするのがおすすめです。

こまめに買い物に行くと、そのたびに余計な買い物までしてしまうものです。

お菓子を1つ、お酒を一本。目につくとカゴに入れたくなってしまいます。

ちりも積もって余計なものの費用がかさむということは良くある話でしょう。

まとめ買いだと、荷物が多くなってしまうから大変ということもあるはずです。

そのような場合は、ネットスーパーを活用するのも便利。

家で荷物が届くのを待つだけなので、天気に左右されないというメリットもあります。

・作り置きをする

買った食材は、使い切るのが基本です。

毎日の自炊は、意識していても継続が難しいもの。疲れて帰ってきた日には、台所に立つ気力がないということもあるでしょう。

気づいたら賞味期限が切れたり、野菜がシナシナになっていたり、自炊しない日が続くと食材が無駄になってしまいます。

そこでおすすめなのが、作り置き。

多めに作って小分けにしたり、下味を付けた冷凍保存したりしておくと、自炊する気力のないときにも便利です。

食材を使い切ることを意識しながら作り置きのメニューを考えるのも、案外楽しいものです。

外食で節約する場合

自炊が基本ではありますが、たまの外食は楽しみでもあります。しかし、好きなだけ外食をしていては、食費がかさむ一方。外食をする場合の節約の方法も紹介します。

• ・クーポンを利用する

外食をすると決めた日は、お得なクーポンが発行されていないか、確認してみましょう。

会計時に提示すると割り引かれたり、注文時に提示するとサービス品がもらえたりして、外食がお得になることがあります。

クーポンを見つけて、新しいお店を見つけるのも楽しみになるかもしれません。

• ・お得なメニューを注文する

お得なセットメニューや特価のメニューを注文すると、一食当たりの金額を抑えることができます。

サービスデーなどがある場合には、その日を狙って外食するのも良いでしょう。

お得さで選ぶことが、新しいメニューを見つける機会にもなるかもしれません。

• ・外食の予算を決めておく

外食が続くと、食費は上がってしまいます。

一食あたりの予算を決めたり、外食に行く回数を決めたりして、食費をコントロールできるようにしましょう。

ランチは1000円以内でと決めておくことで、頼みすぎ防止にもなります。

一人暮らしの食費を節約するには「まかないあり」の求人もおすすめ！

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食費の節約を意識していても、気づくと予算オーバーになりがちです。

そこでおすすめなのが「まかないあり」の求人。

勤務時間中の昼食や夕食がまかないで提供されるので、食費を減らせるメリットがあります。

ホテルや旅館には、まかないありの求人が多くあります。

レストランのシェフが作ったまかないは、おいしくて当然。

まかないを楽しみにしながら働いているという方もいるようです。

食費の節約をしながら、おいしい料理を食べることができるので、一石二鳥。

一人暮らしの食費が心配な場合は、まかないありの求人を見てみるのも良さそうです。

上手な食費の節約で一人暮らしを楽しもう！

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一人暮らしの食費は、意識しないとあっという間にかさむものです。無理なく自分に合った方法で節約するようにしましょう。

上手な節約で、楽しい一人暮らしが実現するはずです。

まかないありの求人に興味のある方は、おもてなしHRにご相談くださいね。