フルタイム勤務で体力がきつい！きついと感じる理由や対処方法を解説！

週5日、1日8時間のフルタイムは日本社会においてもっとも一般的な勤務スタイルです。

しかし、フルタイムの仕事に体力的なきつさを感じ「フルタイムは働き過ぎだ！」と感じている人も居るでしょう。

インターネット上で散見されるフルタイム勤務のきつさを訴える意見や、きつさを軽減するための対処方法をまとめました。

フルタイムは働きすぎ？体力がきついという声が多数

「フルタイム」と言えば、一般的に週5日の8時間労働を指します。正社員は基本的にこのスケジュールで働き、派遣社員やアルバイト、契約社員でも同じだけ働く人は珍しくありません。

これが最も一般的な働き方で、週に2～3日、1日3～4時間といった勤務は、パート主婦や学生アルバイトがするイメージが強いでしょう。

しかし、フルタイム勤務は「働きすぎではないか」と感じる人も少なくありません。

フルタイム勤務は一般的な働き方ですが、長時間労働や連続勤務による体力的な負担が大きいことを理解しておくことが重要です。

フルタイムで感じる体力的なきつさとは？

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週5日・1日8時間勤務は、日本ではごく一般的な働き方です。残業がなければ「それほど辛くないのでは？」と思うかもしれません。

しかし実際には、フルタイム勤務の大変さを訴える声は多く見られます。

• 朝に家事を済ませてから働き、帰宅後にまた家事をするのがきつい
• 通勤に往復2時間かかり、仕事以外の時間がほとんどない
• 仕事と子育ての両立で寝不足になり、体調を崩しやすくなる
• 働く時間が長く、趣味やリフレッシュに使える時間がない
• 休みの日は疲れが出て寝て過ごしてしまう
• 勤務時間帯が遅く、帰宅が遅くなるのが負担

フルタイム勤務の「きつさ」は、単なる体力的な疲労だけではありません。

家事・育児との両立の大変さや、自分の時間が取れないストレス、生活リズムの乱れなど、精神的な負担につながることもあります。

そのため、フルタイム勤務は働ける時間の長さ以上に、日常生活全体に影響する働き方であることを理解する必要があるでしょう。

フルタイム勤務が体力的にきつい人の対処方法！

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生活を成り立たせるためには、きつくてもフルタイムで働かざるを得ない、という人は多いのではないでしょうか。

しかし、きつさを解消しないままではどこかで無理がたたって倒れてしまうかもしれません。フルタイム勤務の負担を軽減するために、できる工夫を見ていきましょう。

通勤時間を減らす

フルタイム勤務がきつい！という人の中には、通勤の負担を大きく感じている人が少なくありません。

確かに片道1時間以上もかけて出勤し、そこから8時間働くというのは大変なことですよね。

簡単にできることではありませんが、可能であれば職場近くへの引っ越しを考えてみましょう。

また、転職の際には通いやすい職場を選ぶことがポイント。通勤時間が短くなるだけでも、体力的なきつさはかなり軽減されるはずです。

リモートワークに切り替える

通勤の負担をさらに減らすなら、リモートワークがおすすめです。リモートワークに切り替えられる仕事なら、引っ越しをすることもなく通勤時間をカットできるでしょう。

また、休憩時間はベッドで横になったり、気分転換に近所を散歩したりするといったことも可能です。一度、会社に相談してみてはいかがでしょうか。

働き方を見直す

体力の限界を感じるほど、フルタイムがきついという人は、働き方を見直す必要があるのではないでしょうか。

例えば、フルタイム勤務から週4日のパートタイムに切り替えて、減った収入は在宅ワークなどの副業で補うといった方法があります。

また、合わない仕事をしているために、勤務時間が途方もなく長く感じ、疲れた気持ちになるという人も居るでしょう。

思い切ってやりたかったことにチャレンジしたり、副業として始めて徐々にシフトチェンジしていったりするなど、好きなことを仕事にするのもおすすめです。

今は多様な働き方ができる時代。フルタイムの正社員にこだわらず、体力やプライベートな時間、そして精神面の充実に重きを置いて仕事を決めるのも良いでしょう。

ただし、お金の計画はきちんと立ててくださいね。ボーナスや退職金をあてにできない仕事を選ぶのであれば、貯蓄や資産運用に励むことをおすすめします。

柔軟に働きたい人は就職・転職エージェントに相談しよう

無理せず柔軟に、自分のペースで働きたい！という人は、就職・転職エージェントに頼りましょう。就職・転職エージェントの仕事は、求職者と企業をピッタリとマッチングさせること。

体力の不安や勤務時間といった、企業の採用担当者にはしにくい相談事も、就職・転職エージェントが間に入ってくれるので非常に心強いでしょう。

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なお、体力的に仕事がきついと感じている人に役立つ記事を、以下のページでまとめて紹介しています。ぜひご参照ください。