仕事の上司がストレスになっている！

仕事をしていると、自分との考え方や価値観が合わない上司がいるだけで、毎日憂鬱になりながら業務にあたる方もいるのではないでしょうか？

仕事だと割り切って上手く接する方もいれば、合わない上司と過ごしていても辛いだけ…と転職を考える方もいるはずです。

しかし、上司と合わないという理由だけで退職しても、転職先にも苦手な人がいれば本当の意味で解決したとは言えません。

大事なのは、上司と合わない根本的な原因を把握し、効果的な解決策を考えることです。

仕事の上司にストレスが溜まる原因とは？

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コミュニケーションが取りづらい

根本的な理由として、上司と性格が合わないためコミュニケーションが取りづらいということがあります。

そもそも、会社という限られた空間で全員と性格が合う人は少ないはず。そのため、たまたま合わない人が身近な上司になってしまい、ストレスを感じやすいようです。

仕事の相談をしたくても声をかけづらいと感じるので、業務が滞り悪循環になりやすいでしょう。

自分のやり方・考え方を押し通される

自分のやり方や考え方しか許可しない上司と関わることで、ストレスが蓄積されてしまいます。

昔の取り組み方など、固定概念にとらわれている上司は部下の意見やアイデアを取り入れようとしないそうです。

その結果、自分なりに一生懸命考えた企画案などが一切採用されないなどが起き、仕事に対するモチベーション低下につながってしまいます。

感情的に接してくる

常に何かにイライラしていたり、嫌なことがあると態度に出したりなど、感情的な上司に頭を悩ませる方が多いようです。

仕事でミスをした部下に対して感情任せに強く叱責するなど、気持ちがそのまま言動に表れてしまう上司もいるかもしれません。

いつも目くじらを立てている上司がいると、空気はピリピリしやすく、長時間の仕事を辛く感じるでしょう。

指示やアドバイスが矛盾している

仕事をしている以上、イレギュラーは発生しやすいもの。仕事に慣れるまでは、上司に相談しながらスムーズに対処したいですよね。

しかし、相談した日に上司から受けた指示が翌日には変わっているなど、矛盾が生じることも。その場限りのアドバイスしかしてくれないため、指示をもらっても不安に感じる方がいるようです。

そのため、そんな上司を頼りにならないと感じてストレスを溜めがちになるでしょう。

仕事の上司と上手く関わるコツ

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ここでは、仕事の上司と上手く関わる方法を5つご紹介します。仕事を円滑に進めるためにも、すぐに取り組めるコツを身につけましょう。

仕事と割り切って付き合う

まずは、上司とは仕事上の関係だと割り切って関わることです。すぐに上司の人間性や人格を割り切って考えることは、難しいかもしれません。

しかし、「この人はこういう人なのだ」と認めることで、上司の顔色を伺ったり、変な緊張感を持ったりする必要がなくなります。そう思うことで、憂鬱な気持ちが少しずつ軽減されるでしょう。

深入りせず適度な距離を保つ

次は、上司とのコミュニケーションは必要最低限にとどめるなど、接点を減らして意識しないことです。

たとえば、会社では仕事に関わる報連相のみを徹底し、プライベートに関わる踏み込んだ話をしないなど。接点を最小限にしておくことで、無駄なストレスを感じることなく業務に集中できるでしょう。

会社の相談窓口に相談する

仕事だけの関わりだと割り切ったり、適度な距離感を保ったりしても強いストレスに限界を感じたら、会社の相談窓口に相談しましょう。

厚生労働省より、令和2年6月1日から職場におけるパワーハラスメント防止措置が事業主の義務となりました。（中小事業主は令和4年4月1日から義務化・それまでは努力義務）

そのため、あらかじめ相談窓口を設置し、迅速かつ適切な対応を講じることを会社の責務としています。自分にとって働きやすい職場環境にするためにも、積極的に利用したいですね。

参考：厚生労働省/2020年（令和2年）６月１日より、職場における ハラスメント防止対策が強化されました！

趣味などでストレス発散する

上司に対するストレスは、休日に発散するのが一番です！

上司に対するストレスが蓄積して気分が晴れないときこそ、休日は自分の趣味などに没頭してリフレッシュすることが重要。

好きなことだけに意識を集中させることで、モヤモヤとした気持ちがリセットされモチベーションアップにつながるでしょう。

思い切って転職を検討する

どうしても上司と合わなくて、会社に行くこと自体に苦痛を感じている方は、思い切って転職を検討してみましょう。

ただ、転職先でも同じように苦手と感じる方がいないとは言い切れません。そんなときは、転職エージェントの力を借りて、スムーズな転職活動を始めましょう。

転職エージェントとは、専任のキャリアアドバイザーがあなたの今の職場に関するお悩みや次の職場に求める条件・環境をヒアリングし、それに合う求人を紹介してくれる転職支援サービスです。
もちろん、一人では難しい面接対策や自己分析などのサポートもしてくれますよ。

次の職場で上司と上手く関われるか不安･･････という方は、転職エージェントを活用することで最適な職場に一歩近づけるので、利用を検討してみましょう。

仕事の上司のストレスは一人で抱え込まないように！

仕事の上司のストレスは、自分だけで解決するのは難しいもの。そのため、会社の相談窓口を利用するなど、内に秘めた悩みを引き出し、受け入れてもらうことが重要でしょう。

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