高収入を狙える体を動かす仕事20選｜重労働・力仕事から未経験OKまで

体力に自信がある人にとって、体を動かす仕事はやりがいと高収入を両立できる選択肢のひとつです。

建設や運送といった力仕事だけでなく、ホテルや介護、製造ラインなど未経験から始められる仕事も豊富にあります。

「女性でもできる？」「年齢が気になるけど大丈夫？」といった不安を持つ方も多いでしょう。

そこでこの記事では、体を動かす仕事で高収入が狙える20職種をカテゴリ別に紹介し、さらに属性別の選び方や宿泊業の魅力、よくある質問も解説します。

あなたに合った体を動かす仕事を見つけるヒントとして、ぜひ最後まで参考にしてください。

高収入が狙える体を動かす仕事｜建設・作業系7選

まずは、建設・作業系の代表的な職種を一覧で比較してみましょう。

※年収は公開データを基にした目安です。経験年数や地域、勤務先によって大きく変動します。

1.とび職人

建設現場の足場を組んだり、重量物を運んだりする仕事です。高所作業が多いため体力と集中力が必要ですが、未経験から始められ、経験を積んで独立すればさらに高収入も狙えます。

2.土木作業員

道路や河川の工事、土地造成などを担います。資格や学歴は不要で、現場で経験を積みながらスキルアップできます。社会インフラを支える重要な役割で安定した需要があります。

3.配管工

建物や工場の給排水管、ガス管、冷暖房設備などの配管を行います。未経験から入れることも多く、職業訓練校での学習や現場経験を積むことで収入アップを目指せます。

4.電気工事士

建物に電気を通すための配線や分電盤の設置、照明・コンセントの取り付けなどを行います。国家資格「電気工事士」が必須ですが、専門学校や職業訓練校で取得可能。職業としての安定性が高く、独立開業すればさらに高収入も狙える仕事です。

5.建設機械オペレーター

ショベルカーやクレーンなどの重機を操作し、建設現場の基礎工事や資材の運搬を行います。入職時に資格は不要ですが、入社後に講習や技能講習を受けて免許を取得します。スキル次第で高収入につながりやすい職種です。

6.宮大工

神社仏閣など伝統的な木造建築の施工・修復を担う職人。特別な資格は必要ありませんが、長期にわたる修行で技術を磨く必要があります。高収入だけでなく文化財を守る誇りも大きな魅力で、技術力次第で高い評価を得られる仕事です。

7.機械メンテナンス職

工場の生産ラインや産業用ロボットの点検・修理を行います。未経験からスタートでき、機械工学や電気の知識があると有利。定期点検や緊急対応など幅広い業務がありますが、需要が安定しており平均収入も高めです。

高収入が狙える体を動かす仕事｜未経験から始めやすい職種5選

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資格や特別な経験がなくても挑戦でき、体を動かして収入を得られる仕事をまとめました。

※年収はあくまで目安です。勤務先の規模や雇用形態によって幅があります。

8.舗装工

道路や駐車場のアスファルト・コンクリート舗装を行う仕事です。学歴や資格は不要で、未経験から始められます。社会インフラに直結するため安定した需要があります。

9.ホテル・旅館スタッフ

フロントでの宿泊手続きや観光案内、会計業務を担当する仕事です。特別な資格は不要で、接客が好きな人に向いています。夜勤手当や昇進による収入アップも期待できます。

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10.タクシードライバー

乗客を安全に目的地まで運ぶ仕事です。普通二種免許が必要ですが、会社の支援制度で取得できるケースも多く、未経験でも挑戦しやすい仕事です。効率次第で歩合給も上乗せされます。

11.養殖漁業スタッフ

魚や貝、海藻などを育てて出荷する仕事です。現場作業は力仕事も多いですが、学歴や資格は不要。経験を積めば独立して養殖業を営む道もあります。

12.警備員

オフィスや商業施設などで常駐や巡回警備を行い、防犯や防災に貢献する仕事です。未経験からでも始めやすいですが、警備業法で一定の制限があります。勤務先によっては夜勤手当で収入アップが狙えます。

高収入が狙える体を動かす仕事｜運送・物流系3選

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資格や特別な経験がなくても挑戦でき、体を動かして収入を得られる仕事をまとめました。

※収入は業界統計を参考にした目安です。仕事内容や勤務時間帯により変わることがあります。

13.大型トラックドライバー

建築資材やコンテナ、自動車など重量物を長距離輸送する仕事です。大型自動車免許と牽引免許が必須ですが、会社によっては資格取得支援制度があります。需要が高く、経験を積めば安定した収入を得られる職種です。

14.軽貨物ドライバー

コンビニや飲食店などへのルート配送を中心に行います。普通免許があれば始めやすく、働き方によってはフリーランス的に独立も可能。需要が増えている分野で、効率的な配送ができれば高収入を目指せます。

15.倉庫内作業スタッフ

倉庫での荷物の搬入出や検品、仕分けを担当します。資格は不要ですが、フォークリフトや危険物取扱の資格を取ると昇給・昇格につながります。物流需要は安定しており、夜勤や繁忙期は収入アップのチャンスもあります。

高収入が狙える体を動かす仕事｜公務員・準公務員系2選

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社会の安全を守る責任ある職種。収入は階級や勤続年数によって安定的に上がっていきます。

※収入は初任給ベースの目安です。階級や勤続年数に応じて昇給があり、管理職では1,000万円を超える場合もあります。

16.消防士

火災や交通事故、地震や水害などの現場で消火活動や人命救助を行います。市町村が運営する消防組織に所属するため、公務員試験に合格する必要があります。階級が上がるにつれて年収も上がり、管理職クラスでは1,000万円を超えることもあるようです。

17.警察官

犯罪の予防や捜査、交通取締りなど、治安維持の最前線で活躍する仕事です。採用試験を突破する必要がありますが、安定した給与・手当が支給され、階級や役職が上がるにつれて高収入が見込めます。

高収入が狙える体を動かす仕事｜専門スキル・資格系3選

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専門的なスキルや資格を身につけることで、安定収入や独立を目指せる仕事をまとめました。

※収入は公開データを基にした目安です。資格の有無やスキル、独立開業の有無によって大きく異なります。

18.自動車整備士

自動車の安全走行や環境保全のために点検・整備を行う仕事です。国家資格「自動車整備士」を取得していると就職・昇給で有利になります。車社会を支える安定した需要があり、経験を積めば独立も可能です。

19.庭師

日本庭園や住宅・公共施設の緑地を設計し、施工から維持管理までを行います。特別な学歴や資格は不要で、経験を積めば独立して高収入を狙える点も魅力です。体力とセンスの両方を活かせる職種です。

20.スポーツインストラクター

スポーツクラブやフィットネス施設で、初心者から経験者まで幅広い層に指導を行います。学歴や資格は不要で、運動好き・人に教えるのが得意な方に向いています。健康志向の高まりにより需要も伸びています。

体を動かす仕事のメリット・デメリット

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体を動かす仕事には、収入面ややりがいといったメリットがある一方で、体力的に厳しかったり、将来性に不安を感じたりする点もあります。

まずは代表的なメリット・デメリットを整理してみましょう。

このように、体を動かす仕事は稼げる一方で続けにくい側面もあるのが実情です。

そこで注目したいのが、ホテルや旅館といった宿泊業界。宿泊業は体力を活かせるうえに、キャリアアップや安定収入を両立しやすい業界です。

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体を動かす仕事の選び方｜属性別にポイントを解説

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体を動かす仕事は、性別や経験、年齢によって選び方のポイントが変わってきます。

自分に合った条件を踏まえて選ぶことで、長く続けやすくなり、安定した収入につながります。

• 男性の場合
• 女性の場合
• 未経験・資格なしの場合
• 年齢が気になる場合
• 体力に不安がある場合

男性の場合

男性の場合は、建設や運送、製造系など高収入・安定雇用を重視できる仕事が人気です。

将来性や資格取得支援のある職場を選ぶと長期的にキャリアを築きやすく、力仕事だけでなく管理職や技能職へステップアップする道も開けます。

女性の場合

女性は、清掃や介護、調理補助など体力の負担が比較的少ない仕事の求人に人気が集まりやすい傾向があります。

女性スタッフが多い職場や、更衣室や休憩所などの設備が整った環境だと安心して働けるでしょう。

シフトの柔軟さや家庭との両立のしやすさも、仕事を選ぶうえで重要なポイントです。

未経験・資格なしの場合

未経験や資格がない場合は、資格不要で研修制度の整った職場を選ぶと安心です。

最初から正社員にこだわらず、契約社員や派遣社員、紹介予定派遣などで経験を積むのもひとつの方法。

マニュアルやOJTが整備されている職場ほど定着率が高く、キャリアの基盤を築きやすいでしょう。

年齢が気になる場合

40代・50代以降からでも活躍している人が多い清掃や設備管理などの職種は、選択肢に入れやすいでしょう。

「年齢不問」「中高年活躍中」と記載のある求人に注目することもポイントです。

また、無理なく続けられるよう勤務日数や時間の調整が可能かどうかも確認しましょう。

体力に不安がある場合

体力に自信がない場合は、補助作業や軽作業が中心の仕事、あるいはチーム制で負担を分担できる仕事を選ぶと安心です。

介護や清掃といった職種でも仕事内容によっては負担を抑えられるケースがあります。

無理なく働き続けられるように、勤務時間や日数についてもあらかじめチェックすることが大切です。

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宿泊業（ホテルや旅館など）の仕事も体を動かして高収入が狙える

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「宿泊業＝接客中心で体を動かさない」というイメージを持つ人もいますが、実際には体力を必要とするシーンが多くあります。

特別な資格がなくても挑戦しやすく、未経験から始められる求人が豊富にあるのも特徴です。

女性や中高年、外国籍のスタッフなど幅広い層が活躍しており、体を動かすことを得意とする人には大きなチャンスがあります。

さらに、寮や社宅付き、食事補助ありといった福利厚生が充実している求人も多く、生活コストを抑えながら働けるのも宿泊業ならではの魅力です。

夜勤に入れば手当で収入を増やすことも可能で、経験を積んで昇進すればキャリアアップ・収入アップも期待できます。

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体を動かす仕事に関するよくある質問

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体を動かす仕事に興味はあるけれど、「未経験でもできる？」「年齢がネックにならない？」など不安を抱える人も多いでしょう。ここでは、よくある質問をまとめました。

未経験でも体を動かす仕事で高収入は目指せますか？

可能です。建設や運送、宿泊業などは資格がなくても始められる仕事が多く、夜勤手当や残業代で収入が増えるケースもあります。経験を積めばキャリアアップにつながり、高収入を目指せます。

中高年からでも体を動かす仕事に転職して安定収入を得られますか？

清掃や介護補助、宿泊業などは40代・50代から始める人も多く、求人にも「中高年活躍中」と書かれているケースがあります。無理のない働き方を選べば、安定した収入を得られます。

長く続けられる体を動かす仕事はどんなものですか？

建設や運送など体力負担の大きい仕事は若いうちに挑戦しやすく、清掃・設備管理・宿泊業などは年齢を重ねても続けやすい傾向があります。資格やスキルを身につければ、定年後まで働けるケースもあります。

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出典：職業情報提供サイト job tag/厚生労働省出典：令和6年地方公務員給与実態調査結果等の概要/総務省

体を動かす仕事で高収入を実現するなら宿泊業の転職エージェント「おもてなしHR」

体を動かす仕事は、建設や運送だけでなく、ホテル・旅館などの宿泊業でも多くの選択肢があります。

未経験から挑戦できるものも多く、経験や年齢を問わず「高収入」や「安定雇用」を実現できるチャンスがあります。

ただし、自分に合わない職場を選ぶと長続きしないことも。求人票だけではわからない職場環境や待遇面は、専門の転職エージェントを通して確認するのがおすすめです。

おもてなしHRなら、宿泊業界に特化したアドバイザーがあなたの希望を丁寧にヒアリングし、最適な求人を紹介します。

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