職場の異動にストレスを感じたときの対処法とは？

人事異動をストレスに感じる人は多い？

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異動に100%満足する人は、それほど多くないといって良いでしょう。

実際は「希望していない異動に落胆した」「自分のキャリアプランには合わない」など、多くの人がストレスを感じています。ストレスの度合いが高くなりすぎると、不眠症やうつ病を発症してしまう可能性もあります。

もちろん希望部署への異動もありますよね。ですが、異動を命じられた人は少なからずストレスを抱えてしまうことが多いようです。

たとえば、希望部署であっても、いままでより高度な仕事内容が求められる場合や、新しい環境に慣れなければならない不安やストレスを感じる人がたくさんいるのです。

新しい部署での仕事や、初めての仕事内容など大幅に変更になることが多い職場の異動は、脳へのストレスになります。

そうした不安やストレスから気持ちを切り替えるにはどのような方法があるのでしょうか。急に異動命令が出されたときのためにも、対処法をチェックしておきましょう。

異動にはポジティブ・ネガティブな理由がある

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人事異動にはある程度理由がありますが、その理由にはポジティブな面とネガティブな面があるのです。それぞれみていきましょう。

ポジティブな理由

ポジティブな面には以下の理由が考えられます。

• ・成長を目的に新たなスキルや経験を身に付けてほしい
• ・管理職となることを見据えて支社や支店、工場などの現場を理解してもらいたい
• ・仕事ができる人の下で不足している部分を学んでもらいたい
• ・新しい視点や考え方を投入して異動先の部署を活性化させてほしい

以上のように、会社があなたに大きな期待を抱いているのがわかりますよね。

会社側の狙いを知ることで自分のやるべきことが明確になるので、気持ちの切り替えも早くできるでしょう。

ネガティブな理由

ネガティブな理由は以下の通りです。

• ・いまの部署で成果が出ておらず、違う部署のほうが適性する可能性があるため
• ・仕事ぶりがマンネリ化しているので、新たな部署で刺激を受けてがんばってもらうため
• ・本人にパワハラ、イジメと受けとられる言い方や態度があるため
• ・自分勝手な行動で部署の人間関係を乱しているため
• ・欠勤や遅刻が多く、部署のメンバーに迷惑がかかり負担になっているため

ネガティブな理由だと、会社側は人に配慮したうえで異動の理由を詳しく説明しない傾向があります。

しかし、ネガティブな理由で異動を命じられた場合は、その異動要因を改善しなければ同じことの繰り返しとなってしまう恐れがありますよね。

この先もその会社で気持ちよく働き続けたいならば、本人から人事や上司へ「何か改善すべきことがあれば教えてほしい」という旨を伝えると良いでしょう。きっと親身に答えてくれますよ。

職場の異動にストレスを感じたときの対処法

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異動にストレスを感じたとき、どのような対処をすれば良いのでしょうか。あなたの性格や状況に合わせた対処法を試してみてくださいね。

休日をとる

職場の異動にストレスを感じたら、まずは気分転換することを考えましょう。

気分転換をするには休日をとることが一番です。休日は1日だけとるのではなく、3～5日ほどのまとまった休みをとることがおすすめです。

そうすれば、自分がこれから先の人生をどのように過ごしていきたいかを見つめなおす時間も十分にとることができるでしょう。しかし、あまり思いつめてはいけません。

せっかくとった休日は友達を会ったり、マッサージや買い物に出かけたり、自分を癒すことを優先して考えてください。重要なのは、気持ちを落ち着けて将来を考えることです。

上司や同僚に相談する

異動に不満があれば、上司や同僚に相談してみましょう。

一度自分の思っていることを口に出すと、頭の中を整理することができます。うまくいけば、異動のストレスを解消することに協力してくれるかもしれませんよ。

期限を決めてがんばってみる

どれだけ不満のある異動先だとしても、そこには新しい学びや経験があるはずです。

たとえば、まずは1年間と決めて、この期間で与えられた仕事はきちんとこなしてみるのです。「一通りのことはできるようになる」など、目標を立てることで何かプラスに働くこともあります。

この際、与えられた場所でがんばってみるのも良いかもしれませんね。

転職も選択肢のうちのひとつ！

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職場の異動にストレスを感じたら、転職することも一つの選択肢として視野に入れてみましょう。

無理をしてまでその仕事をがんばる必要があるのか、今一度考えてみてください。あなたの好きな仕事は他社でもできる可能性が高いのです。

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